Post był praktykowany od tysięcy lat i był narzucany ludziom, pokolenie po pokoleniu, dbającym o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne .
W starożytności głównym celem postu było poszukiwanie duchowości i uzdrowienia .
W rzeczywistości zwolennicy szybko, bez względu na ich religijne posłuszeństwo (żydowski, prawosławny, katolicki czy muzułmański), znajdujące się w tej praktyce, a nie tylko samoleczenia przez detoksykacji w organizmie , ale również środek zbliżyć się do Boga , rozpoznać swoje grzechy, wyznać je i uwolnić się od nich, ale także oczyścić się.
Uznany za korzystny wpływ na zdrowie ludzi post zainspirował terapeutów, którzy uczynili z niego niezbędną praktykę w ich praktykach regeneracyjnych . A potem nastąpiła szeroka dystrybucja.
Obecnie lekarze (szczególnie w Rosji, Niemczech, Japonii i Stanach Zjednoczonych) zalecają go jako element terapii niektórych schorzeń, takich jak cukrzyca , nadciśnienie , astma , choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatyzm, a nawet rak . Te wyniki są przekonujące, a sukces jest dobrze rozwinięta. (Zdjęcie © Weyo)
Przeczytaj także:
- Napoje i jedzenie podczas postu
- Częściowy lub całkowity post, program i zalecenia
POST: Definicja
Post można zdefiniować jako dobrowolne lub mimowolne powstrzymywanie się od stałych i / lub płynnych pożywnych pokarmów. Obecnie znajduje się w centrum praktyk przywracania ciału pewnej równowagi i nie tylko odgrywa rolę duchowego oczyszczenia , ale także stopniowo narzuca się każdemu, kto szuka zdrowego życia .
Historia postu sięga tysięcy lat wstecz i mówi się, że jest związana z tradycjami religijnymi, które przypisywały mu różne cnoty .
Więc różni się w zależności od tego, czy ktoś praktykuje jedną czy inną religię.
Chrześcijański post
Zgodnie z wierzeniami chrześcijańskimi, post - od czasów starożytnych - ma swoje korzenie w Biblii, która nawiązuje do niego, przedstawiając go jako praktykę, do której niektóre ludy uciekały się do błagania o Boże przebaczenie podczas nieszczęścia lub kryzysu .
W służbie Jezusa zachęca do postu, aby uniknąć pokusy obłudy i pychy, bez szukania chwały.
Praktyka ta następnie rozszerzyła się na katolików, którzy ustanowili praktykę postu w środy i piątki, dwa wybrane dni tygodnia, aby przeżywać mękę Chrystusa : zdradę Jezusa przez Judę i Jego ukrzyżowanie.
Ten post religijny przekształcił się później w post oczyszczający, który poprzedzał Wielki Post: czterdziestodniowy post przed obchodami Wielkanocy .
Buddyjski post
Dla buddystów post nabiera zupełnie nowego znaczenia.
W rzeczywistości, w przeciwieństwie do abstynencji zalecanej przez większość religii, post buddyjski narzuca szacunek dla zasady, zgodnie z którą zabrania się niszczenia jakiejkolwiek egzystencji , nawet najmniejszej.
Tak więc ten rodzaj postu zaczyna się od pory deszczowej, która trwa 3 miesiące, a kończy wraz z nią. W ten sposób zmusza mnichów do wycofania się do swoich klasztorów, uniemożliwiając im podróżowanie na kazania, a przede wszystkim przed szkodzeniem nowemu życiu, które nabierze kształtu w tym okresie.
Post w islamie
Post religijny stanowi dla muzułmanów czwarty filar islamu i jest obowiązkiem wszystkich wierzących . Oprócz pozbawienia jedzenia i picia od wschodu do zachodu słońca, zabronione jest również palenie i odbywanie stosunków seksualnych w tym samym okresie.
Ta pokuta pozwala im więc skupić się, oczyścić i dzielić sytuację potrzebujących .
Co poza tymi wszystkimi tradycjami przynosi nam post pod względem zdrowia? Dlaczego i jak powinieneś pościć? Czy jest jakieś ryzyko? Jakie rady możemy polecić?
Główne zasady postu
- Post: niezbędny dla dobrego zdrowia
Dbanie o swoje zdrowie jest teraz niezbędne dla każdego!
Różne metody i techniki wpływające na zdrowy tryb życia to m.in .: modyfikacja stylu życia, zdrowa i zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna itp.
Dlatego praktyka poszczenia za radą specjalisty jest mile widziana, jeśli chodzi o modyfikację lub nawet poprawę stylu życia, wyłącznie w celu utrzymania dobrego zdrowia, ale także walki z chorobami, takimi jak zaburzenia zdrowie psychiczne i niektóre rodzaje raka .
- Ale dlaczego szybko?
Nasza codzienna dieta naraża nas na gromadzenie się złych tłuszczów i toksyn , czasami trudnych do naturalnej eliminacji przez organizm. Powoduje to przyrost masy ciała - bardzo często niekontrolowany - powodujący w wielu przypadkach otyłość .
Według specjalistów i zwolenników postu ta forma abstynencji pomaga organizmowi oczyścić się i jednocześnie
- odpoczynek układu pokarmowego .
Według dr Thierry de Lestrade (autor książki „Post, nowa terapia?”) Kilku pacjentów z różnymi typami raka, chorobami psychicznymi, chorobami skóry, przewlekłymi chorobami zapalnymi, alergiami , choroby układu pokarmowego, nadciśnienie … byli w stanie docenić tych korzyści na czczo .
Dobry post: warunki wstępne i procedura
Konieczne jest przygotowanie organizmu do postu, aby uniknąć wielu objawów wtórnych (zmęczenie mięśni, bóle głowy, nudności itp.). Dobry początek postu wzmacnia motywację i entuzjazm niezbędny do tego, aby szedł dobrze.
Aby to zrobić, musisz zadać sobie właściwe pytania, aby dokonać właściwych wyborów we właściwym czasie.
Jak to zrobić ? Jaki rodzaj postu wybrać? Całkowicie szybko, częściowo szybko? Jak dobrze pościć?
Przygotowanie do postu jest równoznaczne z przygotowaniem organizmu na tę zmianę. W tym celu pożądane jest, a nawet konieczne:
- obliczyć BMI ( wskaźnik masy ciała);
- aby sprawdzić ogólny stan zdrowia przez jego lekarza ( balance of zdrowia preferowane), szczególnie dla osób z leczenia;
- stopniowo zmniejszaj ilość spożywanego pożywienia, aby przygotować organizm. Pomaga to uniknąć bólów głowy, bezsenności, nudności, bólów mięśni, zawrotów głowy, które pojawiają się chwilowo w przypadku nagłej zmiany diety;
- określić cel do osiągnięcia i zapewnić środki.
Po spełnieniu tych warunków wstępnych można rozpocząć detoksykację . Docenienie regeneracyjnych efektów postu wymaga od tych, którzy chcą go praktykować, przestrzegania pewnych podstawowych zasad, niezbędnych do sprawnego przebiegu postu.
W czasie postu powstrzymanie się od jedzenia zagwarantuje oczekiwane efekty. W ciągu pierwszych kilku dni, wskazane jest zastąpienie stałych posiłków z płynnych produktów spożywczych, takich jak naturalne soki owocowe , niesolone buliony , herbat ziołowych , gdy śledzony przez służby zdrowia .
Pod koniec postu stopniowo wznawiaj jedzenie . Zacznij od świeżych owoców sezonowych , następnie w kolejne dni dodaj surowe warzywa i pieczywo razowe , ale w ograniczonych ilościach, a następnie wprowadź pokarmy beztłuszczowe, takie jak ryby , zawsze w kontrolowanych ilościach .
Ideałem byłoby utrzymanie zbilansowanej diety, która gwarantowałaby brak powrotu do masy ciała.
Określ długość postu
Czas trwania postu lub oczyszczenia organizmu zmienia się w zależności od indywidualnych potrzeb i musi być dostosowany do rytmu każdej osoby, która chce pościć.
Chociaż post przerywany jest najwłaściwszy i najczęściej praktykowany na początek, zaleca się zwrócenie się do wyspecjalizowanych ośrodków, które chcą prowadzić i śledzić każdego pacjenta przez cały okres postu. Ponieważ wszyscy wiedzą, że praktykowanie postu bez nadzoru lekarza niesie ze sobą niebezpieczeństwa !
Jednak Twój lekarz może również pomóc Ci w wyborze najlepszego postu dostosowanego do Twojego ciała, aktywności, codziennego życia i czasu jego trwania.
- Post terapeutyczny: korzyści i ograniczenia (słowa kluczowe: post leczniczy, terapia, pacjenci, post dietetyczny, granice postu, porady, post dla zdrowia, metody
Różne formy postu
Istnieją różne formy postu, z których korzyści są dobrze znane: post zapobiegawczy i post terapeutyczny.
- Post profilaktyczny , jak sama nazwa wskazuje, ma na celu zapobieganie chorobom . Może być praktykowany przez każdego, aby utrzymać zdrowy tryb życia .
- Post leczniczy zalecany dla chorych, po prostu zakończyć się leczenie .
Post dietetyczny: nowa terapia?
Pozbawiając siebie żywności poprzez post, pozwala organizmowi wyeliminować te toksyny nagromadzone, aby pozostać w formie, poprawić skuteczność niektórych zabiegów , oczyszczają ciało, aby zregenerować się komórek .
Formy postu dietetycznego można podzielić na różne metody: młodość całkowitą lub całkowitą, post na wodzie lub nawet częściowy.
Podczas całego postu woda jest jedynym dozwolonym pokarmem i zaleca się całkowity odpoczynek.
Podczas postu częściowego, potocznie zwanego lekarstwem, dieta dostosowana jest do potrzeb poszczącej osoby i często ogranicza się do soków z owoców, warzyw, zbóż, pędów, naparów, bulionów i suplementów diety.
Z drugiej strony post wodny wymaga dobrego nawodnienia osób, które chcą go praktykować. Dozwolona jest tylko woda i płyny, takie jak soki warzywne i ze świeżych owoców, herbaty ziołowe, niesolone buliony.
Korzyści z postu terapeutycznego
Post dla zdrowia jest korzystny i wysoce zalecany pacjentom z astmą, chorobami skóry, chorobami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, ale pod nadzorem lekarza .
Według niektórych dietetyków post poprawia krążenie krwi, odczuwa się utratę wagi, następuje naprawa komórkowa i molekularna.
Czczo miałby nawet na korzystny wynik , według tych specjalistów o „ harmonizacji w nastroju prowadząc do wzrostu jakości życia i zwiększoną żywotność ”.
Zgodnie z pracą dr Thierry de Lestrade u niektórych pacjentów na czczo można zaobserwować zmiany parametrów krwi i hormonów (spadek insuliny, hormonów tarczycy, wzrost kortyzolu itp.), wpływ na stany zapalne: co daje im uczucie spokoju i sytości .
Możliwe ryzyko związane z postem
Jak każde lekarstwo lub terapia, post ma ograniczenia.
Do możliwych zagrożeń dla której ktoś chcąc szybko jest narażone są liczne: hipoglikemia, hipotonia, niedobory żywieniowe, itd. Lista nie jest wyczerpująca!
Praktyka poszczenia, jakakolwiek by nie była, nie jest zalecana kobietom w ciąży i powinna być praktykowana pod nadzorem lekarza dla każdego, kto cierpi na choroby takie jak cukrzyca , niewydolność nerek , choroby serca , rak .
Aby uzyskać więcej informacji, poproś lekarza o poradę.
Przeczytaj także:
- Napoje i jedzenie podczas postu
- Częściowy lub całkowity post, program i zalecenia