Sypialnia jest z definicji pomieszczeniem przeznaczonym na odpoczynek. Musi więc być przyjemne, przyjazne i pocieszające. Aby przekształcić tę przestrzeń w prawdziwy kokon, w którym można się zwinąć, aby odzyskać siły, obowiązują różne zasady, zarówno pod względem układu, jak i dekoracji. Odkryj 9 sekretów sypialni, w której śpisz naprawdę dobrze.
Jak urządzić pokój, w którym dobrze śpisz?
Sypialnia to pokój sakralny . Kolebka naszych nocy i świątynia intymności, to przestrzeń, której układ i wystrój muszą być szczególnie przemyślane, aby zapewnić spokojny sen.
Pokoje, w których naprawdę dobrze śpisz, przyjęły te 9 wskazówek. Odkryj je.
1 / Wybierz neutralne kolory, aby lepiej spać w sypialni
Sypialnia jest przestrzenią spokoju, szczerze mówiąc unikamy krzykliwych kolorów , zwłaszcza czerwieni, która bardziej ekscytuje niż uspokaja. Wybierz delikatne odcienie (ale niekoniecznie jasne), które ujawnią przytulną i otulającą przestrzeń. Szarość, beż, błękit (od pastelowego błękitu do granatu), pudrowy róż, zieleń (od morskiej zieleni do zieleni khaki), możliwości są nieograniczone, wersja malarska jako tapeta lub pościel.
Wiedz, że ciemne odcienie mają swoje miejsce w sypialni , o ile wiesz, jak je dozować, aby intymny efekt, jaki mogą zapewnić, nie przekształcił się w uczucie uduszenia. Postaw na fragment ściany, dlaczego nie taki, który pomieści wezgłowie.
2 / Wolisz wyrafinowaną dekorację, aby lepiej spać w swoim pokoju
W sypialni nie ma miejsca na bałagan, a jego nagromadzenie prowadzi do nieporządku . Nie ma więc potrzeby mnożenia bibelotów i innych przedmiotów dekoracyjnych. Spokój musi być również wizualny, aby ciało i umysł były spokojne. Przepełniony pokój, w którym nie ma absolutnie nic relaksującego, wybieramy niewiele, ale dobrze : mały regał, kilka pudełek na biżuterię ze szkła i mosiądzu, roślinę, zamykany schowek i niewiele więcej.
Aby zapewnić spokojny sen, sypialnię należy posprzątać przed snem . Pozwoli to uniknąć zaśmiecania umysłu rzeczami, które nie zostały zrobione i odłożenia na następny dzień. Spokojny pójście do łóżka oznacza spokojny sen.
3 / Każdego ranka ściel łóżko, aby lepiej spać w swoim pokoju
Podczas pobytu w hotelu, co za radość spać każdego wieczoru w schludnym łóżku . Dlaczego nie spróbować odtworzyć tego uczucia w domu?
Aby zapewnić przytulną sypialnię i przyjemniejszą porę snu, każdego ranka staramy się ścielić łóżko. Tak więc wieczorem wsuwamy się w świeże prześcieradła (ponieważ na początku dnia pomieszczenie będzie wietrzone przez 30 minut) i wyznaczamy przerwę, aby zrobić miejsce na noc.
4 / Zadbaj o odpowiednią temperaturę, aby spać lepiej w swoim pokoju
Aby uniknąć nocnych przebudzeń związanych ze zbyt chłodną lub zbyt gorącą nocą, zarządzamy temperaturą pomieszczenia, która powinna wahać się między 17 a 19 stopni , latem i zimą. Poranne wietrzenie pomieszczenia przez 30 minut pozwala również na odnowienie otaczającego powietrza dla zdrowszej atmosfery.
Jeśli chodzi o pościel, preferowanym materiałem jest len ze względu na jego właściwości hipoalergiczne i termoregulacyjne. Materiał utrzymuje chłód latem, a zimę ciepło, idealny do zabawy przez wszystkie cztery pory roku!
Wreszcie, w środku zimy, zawsze wolę grubą kołdrę od wyścigowego ogrzewania .
Aby uzyskać więcej informacji, dowiedz się, jak poprawić jakość powietrza w pomieszczeniach.
5 / Umieść łóżko na środku pokoju, aby lepiej spać w swoim pokoju
Wszystko będzie zależeć od układu pomieszczenia. Małe przestrzenie sprzyjają ustawieniu łóżka pod kątem, aby zwolnić miejsce, ale ideałem pozostaje łóżko na środku pokoju, z głową opartą o ścianę. Pozwala to na płynną cyrkulację i dobrą dyfuzję energii .
Pamiętaj również o wyznaczeniu miejsca do spania i przeznaczeniu go do spania. Zagłówek, pasek tapety, wykładzina pod spodem, pomysłów na wizualne wytyczenie strefy odpoczynku jest wiele.
Oczywiście nie zaleca się pracy ani jedzenia w łóżku, aby mózg przyswoił sobie ten mebel do snu.
6 / Zaprojektuj pokój feng-shui, aby lepiej spać w swoim pokoju
Zwolennicy Feng-shui będą starali się skierować swoje łóżko na północ, aby zapewnić spokojny sen, lub na wschód, aby się przebudzić . Unikną także umieszczania go między dwoma otworami (drzwiami i oknami), aby nie przepuścić dobrych fal i powitać te mniej dobre. Wreszcie, łóżko ustawione przed lustrem jest zabronione z powodu bezsenności, cudzołóstwa i złego stanu zdrowia.
Nie zaleca się również zbyt kanciastej konstrukcji. Preferuj meble z okrągłymi liniami, podobnie jak małe dekoracje.
7 / Pożegnaj się z urządzeniami elektronicznymi, aby lepiej spać w swoim pokoju
Telefon, tablet, komputer (a nawet telewizor), urządzenia elektroniczne powinny być zabronione w sypialni, aby nie zanieczyszczać umysłu, nie wywoływać bezsenności i snu pośród promieniowania jonizującego i fal, które wpływają na jakość snu.
Dlatego w tym pomieszczeniu zaczyna się cyfrowe odłączenie . Trzymanie urządzeń elektronicznych z daleka będzie również sposobem na robienie innych rzeczy i (ponowne) nauczenie się skupiania na sobie.
8 / Wybierz odpowiednie oświetlenie, aby lepiej spać w swoim pokoju
W sypialni światło jest niezbędne. Będziesz chciał mieć naturalnie jasne i idealnie słoneczne pomieszczenie, w którym panuje dobra atmosfera. O zmroku światła przejmą kontrolę. Istotnym elementem będzie zawieszenie centralne, ponieważ zostanie zauważone już po wejściu do sypialni. Modele z naturalnych materiałów, delikatne i z ciepłym oświetleniem, będą najlepszymi sprzymierzeńcami odprężającej sypialni.
Jeśli chodzi o oświetlenie pośrednie włączane przed snem, lampy stołowe destylujemy subtelnym oświetleniem. Lekka girlanda i świece są również cenione za delikatną atmosferę.
9 / Stwórz SWÓJ idealny pokój
Pokój, w którym czujemy się dobrze, to pokój, który przynosi nam szczęście i to niezależnie od przestrzegania powyższych 8 wskazówek. Pomieszczenie powinno więc być zgodne z osobowością jego mieszkańca (podobnie jak reszta domu). Lubisz mnożyć elementy? Zrób to! Czy lubisz ilustracje? Wyświetl jeden, dwa, trzy, pięć na ścianie. Wolisz kolory pop? Przyjmijcie je.
Dobre samopoczucie to sprawa osobista. Podążaj za swoim instynktem, on często jest najlepszym przewodnikiem!
