Chociaż często łagodny ból krzyża jest formą bólu pleców, który może mieć podłoże zapalne, trzewne lub mechaniczne. Ból pleców dotyka 10% światowej populacji i jest jedną z głównych przyczyn konsultacji lekarskich.
Zakwalifikowany jako „choroba stulecia”, ponieważ stanowi główną przyczynę niezdolności do pracy wśród Francuzów (poniżej 45 roku życia) i trzecią wśród osób w wieku 45 lat i starszych, ból krzyża dotyka również 84 % młodych ludzi w wieku od 18 do 24 lat.
Jak złagodzić ból krzyża bez uciekania się do farmakoterapii?
Jakie rośliny lecznicze naturalnie łagodzą ból pleców?
Lumbago: przyczyny i objawy
Zlokalizowany bolesny stan w dolnej części pleców, który może sięgać do pośladków, ud lub tylnej części kolana, ból krzyża jest również nazywany „zwrotem nerki” lub „lumbago”.
Jest wiele przyczyn, ale najczęstsze to:
- zły ruch
- skręcenie więzadła
- łza mięśniowa
- problem z krążkami międzykręgowymi.
Inne czynniki, takie jak ciąża, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, nadwaga, choroba zwyrodnieniowa stawów, zwężenie kanału kręgowego, fibromialgia lub osteoporoza mogą powodować ból w dole pleców.
Nowotwory, infekcje nerek lub kręgosłupa, tętniak aorty brzusznej, choroby pęcherzyka żółciowego, zaburzenia żołądka lub zapalenie płuc są również potencjalnymi przyczynami bólu krzyża.
Jeśli chodzi o objawy, głównym objawem jest ból pleców, który może pojawić się nagle i nasilić przy najmniejszym wysiłku. Może trwać kilka dni lub kilka lat. Będziemy mówić odpowiednio o ostrym bólu krzyża lub przewlekłym bólu krzyża.
Lombago, leczy się naturalnie
Wśród najbardziej wskazanych roślin leczniczych do łagodzenia bólu pleców znajdujemy:
- Olejki eteryczne Wintergreen:
Silne działanie przeciwzapalne, olejek nakłada się zmieszany z olejkiem z arniki do delikatnych masaży, aby olejki wniknęły.
- Imbir: doskonałe działanie przeciwzapalne
Znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwbólowych, zaleca się zaparzanie 5 g korzenia imbiru w 250 ml wody: herbata ziołowa do picia na ciepło po posiłku.
- Rozmaryn i skrzyp polny jako środki przeciwzapalne
Dozowanie: w 1 L wody zagotować 15g rozmarynu i 15g skrzypu polnego. Pozostaw wszystko do zaparzenia na około pół godziny. Po schłodzeniu namocz gazę w tej mieszaninie leczniczej, a następnie nałóż na bolesny obszar. Połóż się na około 30 minut. Do odnawiania dwa razy dziennie.
- Ocet rozmarynowy: w butelce octu zmaceruj kilka gałązek rozmarynu, a następnie wmasuj w miejscowy ból, aby pobudzić krążenie krwi.
- Sarsaparilla
- Kasztanowiec
Podobnie jak skrzyp, ta roślina o działaniu oczyszczającym pomaga również w mineralizacji organizmu.
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści, przygotuj 1 l naparu ze skrzypu polnego i sarsaparilli. Dodaj trochę stewii i cytryny. Pij to cały dzień.
(Foto ©AndrewLozovyi)
Porady na ból w dole pleców
Ekonomiczna i łatwa w użyciu, zielona lub czerwona glinka - stosowana jako okład - ten minerał polecany jest również do łagodzenia stanów zapalnych. Zmieszany z ciepłą wodą, zaleca się nałożyć na skórę i pozostawić na 30 minut, a najlepiej na całą noc.
W przypadku kryzysu lumbago z diety należy wykluczyć rafinowane mąki, biały cukier, nabiał, czerwone mięso. Tak więc, aby sprzyjać diecie przeciwzapalnej, wskazana jest czerwona papryka, niektóre warzywa (seler, brokuł, burak, marchew), nasiona chia, orzechy, owoce (ananas, papaja) i zielona herbata.
Wbrew powszechnemu przekonaniu preferuj ćwiczenia fizyczne. Z drugiej strony należy unikać nadmiernie ciężkich ładunków.
