Oprócz stwierdzonego wpływu na organizm i jego zdrowie, rośliny mają również wpływ na umysł. Tym samym, poza swoimi jedynymi walorami terapeutycznymi, mogą nam również pomóc w regulacji naszego stanu emocjonalnego.
Lawenda, melisa, rumianek, werbena, a nawet griffonia Oferują same korzyści i bardzo dobrze komponują się z praktyką medytacji. Oto nasz wybór roślin towarzyszących medytacji.
Specjalne środki ostrożności
W zależności od ich specyficznego składu, każda roślina wymieniona w tym artykule może mieć swoje własne przeciwwskazania. W niektórych przypadkach należy nawet zasięgnąć porady pracownika służby zdrowia przed spożyciem jednej z tych roślin. Dowiedz się więc dokładnie o przeciwwskazaniach każdego z nich i ich możliwych skutkach ubocznych. „Naturalny” nie znaczy „bezpieczny”! Dowiedz się również o ich dawkowaniu i szanuj je. Ponadto większość wymienionych tutaj roślin wywołuje ryzyko senności, którego nie należy przeoczyć.
Lawenda, roślina używana do medytacji
W postaci płonącego papieru lub olejków eterycznych lawenda jest niezbędną rośliną leczniczą, bardzo często używaną również do medytacji. Rzeczywiście, oczyszczająca i duchowa lawenda sprzyja zasypianiu i tworzy odprężającą atmosferę sprzyjającą odprężeniu.Ten naturalny środek przeciwlękowy pomaga w ten sposób walczyć ze stanem lękowym. W kontekście medytacji jest najczęściej używany jako zapach do domu lub kilka kropel HE wylewa się na opaskę i przykłada do oczu.
Rumianek, kojąca roślina do medytacji
Stosowany od starożytnego Egiptu rumianek jest doskonałym naturalnym sprzymierzeńcem w praktyce medytacyjnej, ponieważ znany jest ze swoich uspokajających i kojących właściwości. Przeciwskurczowe i uspokajające, rumianek jest spożywany w postaci napoju, herbaty lub herbaty ziołowej. Występuje również w postaci maści lub kremu do ciała. W ramach medytacji postaw na rumianek matricaria, zwany też rumiankiem niemieckim.
Griffonia, aby zrównoważyć sferę emocjonalną
W Afryce Zachodniej griffonia simplicifolia jest rośliną używaną od wieków w celu promowania codziennego dobrego samopoczucia.Rzeczywiście, ta roślina strączkowa ma właściwości przeciwdepresyjne. W ten sposób roślina pomaga regulować nastrój, niepokój i sen. Kuracja 5-HTP w postaci kapsułek pomaga przywrócić równowagę w sferze emocjonalnej. Co za tym idzie, pozwala towarzyszyć chwili medytacji i promować jej korzyści.
Verbena officinalis sprzyja medytacyjnej introspekcji
Werbena to roślina bardzo rozpowszechniona na świecie, która ma długą historię terapeutyczną. Rzeczywiście, nasi galijscy przodkowie używali go już ze względu na jego kojące właściwości. Werbena jest obecnie jedną z referencyjnych roślin farmaceutycznych, używaną do łagodzenia stresu i niepokoju. Verbena officinalis pomaga również złagodzić nerwowość często będącą przyczyną snu i zaburzeń snu. Wyróżnia się również jako skuteczny naturalny środek, który pomaga ciału i umysłowi radzić sobie z naszym hiperaktywnym stylem życia.W kontekście medytacji werbena sprzyja zatem pracy introspekcji.
Melisa, roślina pomagająca zredukować stres
Pochodząca z okolic Morza Śródziemnego melisa jest rośliną używaną od starożytności ze względu na swoje właściwości lecznicze. W szczególności ma właściwości kojące, które pomagają walczyć ze stresem, zaburzeniami lękowymi i zasypianiem. Kuracje z melisy, w połączeniu z praktyką medytacji, pomagają znaleźć spokój w często gorączkowym i nadużywanym codziennym życiu.
Zdjęcia: Pexels, congerdesign