Praktykowany od tysiącleci post narzuca się mężczyznom, z pokolenia na pokolenie, troszczącym się o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne.
W starożytności głównym celem postu było poszukiwanie duchowości i uzdrowienie.
W rzeczywistości zwolennicy postu, bez względu na wyznanie (żydowskie, prawosławne, muzułmańskie czy katolickie), znaleźli w tej praktyce nie tylko samoleczenie poprzez detoksykację organizmu, ale także sposób na zbliżenie się do siebie Bogu, aby uznali swoje grzechy, wyznali je i uwolnili się od nich, ale także oczyścili się.
Poszczenie, znane ze swojego korzystnego wpływu na zdrowie człowieka, zainspirowało terapeutów, którzy uczynili z niego nieodzowną praktykę w swoich praktykach regeneracji organizmu. Potem nastąpiła szeroka dystrybucja.
Obecnie lekarze (zwłaszcza w Rosji, Niemczech, Japonii i Stanach Zjednoczonych) zalecają go jako element terapii niektórych schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie, astma, choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatyzm, a nawet nowotwory. Wyniki są przekonujące, a sukces jest dobrze ugruntowany. (Foto ©Weyo)
Przeczytaj także:
- Napoje i jedzenie podczas postu
- Częściowy lub całkowity post, program i zalecenie
POST: Definicja
Post można zdefiniować jako dobrowolne lub mimowolne powstrzymanie się od stałych i/lub płynnych pokarmów odżywczych.Obecnie znajduje się w centrum praktyk przywracania organizmowi pewnej równowagi i nie tylko spełnia rolę duchowego oczyszczenia, ale także stopniowo narzuca się każdemu, kto szuka zdrowego życia.
Historia postu sięga tysiącleci i jest powiązana z tradycjami religijnymi, które przypisywały mu różne cnoty. Różni się też w zależności od tego, czy ktoś praktykuje taką, czy inną religię.
Chrześcijański Post
Zgodnie z wierzeniami chrześcijańskimi, post od starożytności ma swoje korzenie w Biblii, która odwołuje się do niego, przedstawiając go jako praktykę stosowaną przez niektóre ludy w celu wyproszenia Bożego przebaczenia w czasie nieszczęścia lub kryzysu.
W posłudze Jezus zaprasza nas do postu, aby uniknąć pokusy hipokryzji i pychy, bez szukania chwały.
Praktyka ta rozprzestrzeniła się następnie na katolików, którzy ustanowili post w środę i piątek, dwa wybrane dni tygodnia, aby przeżyć mękę Chrystusa: zdradę Jezusa przez Judę i Jego ukrzyżowanie.
Ten religijny post przekształcił się później w post oczyszczający poprzedzający Wielki Post: czterdziestodniowy post przed obchodami Wielkanocy.
Post buddyjski
Dla buddystów post nabiera zupełnie innego znaczenia. Rzeczywiście, w przeciwieństwie do abstynencji zalecanej przez większość religii, buddyjski post narzuca przestrzeganie zasady, że zabrania się niszczenia jakiejkolwiek egzystencji, nieważne jak małej .
Tak więc ten rodzaj postu rozpoczyna się wraz z porą deszczową, która trwa ponad 3 miesiące i wraz z nią się kończy. W ten sposób zmusza mnichów do wycofania się do swoich klasztorów, uniemożliwiając im przemieszczanie się w celu głoszenia kazań, a przede wszystkim szkodę nowemu życiu, które nabierze kształtu w tym okresie.
Post w islamie
Religijny post jest dla muzułmanów czwartym filarem islamu i jest obowiązkiem wszystkich wierzących.Poza pozbawieniem jedzenia i picia od wschodu do zachodu słońca, w tym okresie obowiązuje również zakaz palenia i wszelkich stosunków płciowych.
Ta pokuta pozwala im się zebrać, oczyścić i dzielić sytuację potrzebujących.
Poza tymi wszystkimi tradycjami, co post przynosi nam pod względem zdrowotnym? Dlaczego i jak powinniśmy pościć? Czy są jakieś zagrożenia? Jakie rady możemy polecić?
Wielkie zasady postu
- Post: niezbędny dla dobrego zdrowia
Dbanie o swoje zdrowie jest teraz koniecznością dla każdego! Różne metody i techniki, które przyczyniają się do zdrowego życia to: modyfikacja stylu życia, zdrowa i zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna itp.
Praktyka postu za radą specjalisty jest zatem mile widziana, jeśli chodzi o modyfikację, a nawet poprawę stylu życia, wyłącznie w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia, ale także w celu zwalczania chorób, takich jak zaburzenia psychiczne i niektóre raki.
- Ale dlaczego szybko?
Nasza codzienna dieta naraża nas na gromadzenie się złych tłuszczów i toksyn, czasem trudnych do naturalnego wyeliminowania przez organizm. Powoduje to przyrost masy ciała - bardzo często niekontrolowany - prowadzący w wielu przypadkach do otyłości.
Według specjalistów i zwolenników postu taka forma wstrzemięźliwości pomogłaby organizmowi oczyścić się i jednocześnie
- przewód pokarmowy ma być w spoczynku.
Według dr Thierry'ego de Lestrade (autora książki „Post, nowa terapia?”) kilku pacjentów z różnymi rodzajami raka, chorobami psychicznymi, chorobami skóry, chorobami zapalnymi, chorobami przewlekłymi, alergiami, chorobami przewodu pokarmowego, nadciśnienie były w stanie docenić korzyści płynące z postu.
Dobry post: warunki wstępne i procedura
Konieczne jest przygotowanie organizmu do postu, aby uniknąć wielu wtórnych objawów (zmęczenie mięśni, bóle głowy, nudności itp.).Szybki start wzmacnia motywację i entuzjazm niezbędne do tego, aby poszło gładko. Aby to zrobić, musisz zadać sobie właściwe pytania, aby dokonać właściwych wyborów w odpowiednim czasie.
Jak to zrobić? Jaki rodzaj postu wybrać? Szybki całkowity, szybki częściowy? Jak prawidłowo pościć?
Przygotowanie do postu jest równoznaczne z przygotowaniem organizmu na tę zmianę. W tym celu pożądane, a nawet konieczne jest:
- oblicz swoje BMI (wskaźnik masy ciała);
- zbadaj swój ogólny stan zdrowia u lekarza (najlepiej kontrolnego), szczególnie u osób w trakcie leczenia;
- stopniowo zmniejszaj ilość spożywanych pokarmów w celu przygotowania organizmu. Pomaga to uniknąć bólów głowy, bezsenności, nudności, bólów mięśni, zawrotów głowy, które pojawiają się chwilowo w przypadku nagłej zmiany diety;
- określ cel do osiągnięcia i zapewnij sobie środki do jego osiągnięcia.
Gdy te warunki zostaną spełnione, można rozpocząć detoksykację. Docenianie regeneracyjnych efektów postu nakłada na tych, którzy chcą go praktykować, przestrzeganie pewnych podstawowych zasad, niezbędnych do sprawnego przebiegu postu.
W czasie postu to właśnie powstrzymanie się od jedzenia zagwarantuje oczekiwane efekty. W pierwszych dniach wskazane jest zastępowanie posiłków stałych pokarmami płynnymi, takimi jak naturalne soki owocowe, niesolone buliony, herbaty ziołowe, pod kontrolą lekarza.
Pod koniec postu przeprowadź stopniową regenerację pożywienia. Zacznij od świeżych sezonowych owoców, następnie dodaj surowe warzywa i pieczywo razowe w kolejnych dniach, ale w ograniczonych ilościach, a następnie wprowadź pokarmy beztłuszczowe, takie jak ryby, zawsze w kontrolowanych ilościach.
Ideałem byłoby utrzymanie zbilansowanej diety, która gwarantowałaby brak przyrostu masy ciała.
Określanie czasu trwania postu
Czas trwania postu lub oczyszczania organizmu jest różny w zależności od indywidualnych potrzeb i musi być dostosowany do rytmu każdej osoby pragnącej pościć.
Chociaż post przerywany jest najbardziej odpowiedni i najczęściej praktykowany na początek, zaleca się skontaktowanie się z wyspecjalizowanymi ośrodkami, które chcą poprowadzić i monitorować każdego pacjenta przez cały okres postu. Bo wszyscy wiedzą, że praktykowanie postu bez nadzoru lekarza wiąże się z niebezpieczeństwami!
Jednak Twój lekarz będzie również w stanie doradzić Ci wybór postu najlepiej dopasowanego do Twojego organizmu, aktywności, Twojego codziennego życia, a także czasu jego trwania.
- Głodówka terapeutyczna: korzyści i ograniczenia (słowa kluczowe: głodówka lecznicza, terapia, pacjenci, głodówka dietetyczna, granice postu, porady, głodówka dla zdrowia, metody
Różne formy postu
Istnieją różne formy postu, których korzyści są dobrze znane: post zapobiegawczy i post terapeutyczny.
- Prewencyjny post, jak sama nazwa wskazuje, ma na celu zapobieganie chorobom. Może być praktykowany przez każdego, aby zachować zdrowy tryb życia.
- Post leczniczy, zalecany osobom chorym, stanowi uzupełnienie zabiegów leczniczych.
Poszczenie dietetyczne: nowa terapia?
Pozbawianie się jedzenia poprzez post pozwala organizmowi na eliminację nagromadzonych toksyn, utrzymanie formy, poprawę skuteczności niektórych zabiegów, oczyszczenie organizmu i regenerację komórek.
Formy postu dietetycznego można podzielić na różne metody: post całkowity lub całkowity, post wodny lub nawet post częściowy.
Podczas całkowitego postu woda jest jedynym dozwolonym pokarmem i zalecany jest całkowity odpoczynek.
Podczas postu częściowego, zwanego potocznie kuracją, dieta jest dostosowana do potrzeb osoby poszczącej i często ogranicza się do soków owocowych, warzyw, płatków zbożowych, kiełków, naparów, bulionów i suplementów diety.
Wodny post narzuca dobre nawodnienie osobom, które chcą go praktykować. Dozwolona jest tylko woda i płyny, takie jak świeże soki warzywne i owocowe, herbaty ziołowe, niesolone buliony.
Korzyści z terapeutycznego postu
Post dla zdrowia jest korzystny i wysoce zalecany dla pacjentów z astmą, chorobami skóry, chorobami psychicznymi, takimi jak schizofrenia, ale pod nadzorem lekarza.
Młody
Według niektórych dietetyków to również post poprawia krążenie, odczuwalny jest spadek masy ciała oraz naprawa komórek i cząsteczek. Post przyniósłby nawet korzystny efekt, zdaniem tych specjalistów, „harmonizacji nastroju prowadzącej do wzrostu jakości życia i zwiększenia witalności”.
Według pracy dr Thierry'ego de Lestrade u niektórych pacjentów podczas postu można zaobserwować zmiany w ich krwi i parametrach hormonalnych (mniejszy poziom insuliny, hormonów tarczycy, wyższy poziom kortyzolu itp.), co ma wpływ na stan zapalny: co daje im uczucie wyciszenia i sytości.
Możliwe ryzyko postu
Jak każde lekarstwo lub terapia, post ma swoje granice.
Możliwych zagrożeń, na które narażony jest każdy, kto chce pościć, jest wiele: hipoglikemia, niedociśnienie, niedobory żywieniowe itp. Lista nie jest wyczerpująca!
Praktyka jakiegokolwiek rodzaju postu nie jest zalecana kobietom w ciąży i musi być praktykowana pod nadzorem lekarza dla każdego, kto cierpi na choroby takie jak cukrzyca, niewydolność nerek, problemy z sercem, rak.
Aby dowiedzieć się więcej, skonsultuj się z lekarzem.
Przeczytaj także:
- Napoje i jedzenie podczas postu
- Częściowy lub całkowity post, program i zalecenie
