Do zegarków, budzików, zegarów i innych smartfonów - przekreśl niepotrzebną wzmiankę -! W nocy z 26 na niedzielę 27 października przejdziemy na czas zimowy… Błogosławieństwo dla późnych ptaszków, którzy zyskają godzinę snu, ale dla wielu z nas to męka. godzina jest synonimem udręki i bezsenności. Nie panikuj, oto nasze porady dotyczące dekorowania, ale nie tylko, dotyczące płynnego przejścia w zimę …
Emma, uznana za najlepszy wybór 2022-2023 przez UFC Que Choisir, gracz numer 1 w branży pościeli, sprzedaje teraz w swoim sklepie internetowym dwa rodzaje produktów: Emma Original, materac o uniwersalnym komforcie oraz Emma One, jego odpowiednik Po obniżonej cenie. Coś do spania na obu uszach przez całą zimę! Od 859 EUR i 699 EUR w rozmiarze 160 x 200, Emma Matelas
Wskazówka numer 1: wypełnij naturalne światło
Aby zrekompensować spadek nasłonecznienia, związany z jet lag, ale przede wszystkim z nieuniknionym zmniejszeniem liczby godzin nasłonecznienia w ciągu dnia oraz aby uniknąć syndromu zimowej depresji, nie wahaj się wystawiać się na światło rano. dnia, jeśli to możliwe, spacerując na zewnątrz. Pozwoli to Twojemu organizmowi na naturalną i płynną synchronizację z czasem zimowym. W ciągu dnia pozwól, aby naturalne światło przenikało jak najwięcej do Twojego wnętrza, otwierając zasłony i rolety. Jeśli to możliwe, ustaw stację roboczą w pobliżu okna. Wreszcie wieczorem, aby ułatwić zasypianie, stopniowo zmniejszaj natężenie światła, unikając w miarę możliwości zbyt mocnego oświetlenia i preferując źródła wtórne, aw szczególności girlandy świetlne.
1. Konfigurowalna girlanda LED, od 35 € za model składający się z 20 kulek, 35 €, La Case de Cousin Paul2. Girlanda, również na zewnątrz, 50 diod LED, 39 €, Bloolands
Wskazówka numer 2: wybierz odpowiednią pościel
Aby spać jak niemowlę przez cały rok, a szczególnie w czasie zmiany, konieczne jest zainwestowanie w wysokiej jakości materace, a przede wszystkim idealnie dopasowane do Twoich potrzeb związanych ze snem, a także do twojego partnera. Rzeczywiście, poza kryteriami odbioru i duszy materaca, niezależność snu jest podstawowym kryterium spokojnego snu, zwłaszcza gdy żyje się i śpi we dwoje, ponieważ ruchy drugiego może powodować mikro przebudzenia i zaburzać jakość twoich nocy. Dobre wieści ? Dzięki nowym graczom w sieci można teraz pozwolić sobie na materac o uniwersalnym komforcie, bardzo dobrej jakości i rozsądnej cenie. Eve Sleep, Tediber czy nawet Emma materac,te czyste odtwarzacze rzeczywiście oferują produkty z najwyższej półki w bezkonkurencyjnej cenie. A jeśli nie masz ochoty zmieniać materaca, ale jego wygoda pozostawia trochę do życzenia, nie wahaj się zainwestować w nakładkę na materac. Akcesorium, które może wiele zmienić, ponieważ pozwala dostosować komfort snu, zapewniając dodatkową miękkość lub wsparcie, więcej ciepła zimą lub przeciwnie, lepszą wentylację latem …więcej ciepła zimą lub przeciwnie, większa wentylacja latem …więcej ciepła zimą lub przeciwnie, większa wentylacja latem …
Najnowsza innowacja francuskiego start-upu, ta fińska sofa z brzozowego drewna dosłownie otwiera się w dwóch krokach, odsłaniając wygodny materac, który jest zarówno twardy, jak i przyjemny, z kołdrą. Dostępna w kolorze szarym, granatowym, kremowym i rdzawym. 1290 EUR, Tediber
Wskazówka numer 3: śpij w dobrej pościeli
Ponieważ nie ma nic przyjemniejszego niż wślizgnięcie się w piękną pościel , w miarę możliwości z poszanowaniem środowiska i naszej skóry, wielu producentów, takich jak Carré Blanc i Made.com , wprowadziła w tym sezonie nowe kolekcje bawełny organicznej. Nie wspominając o nowych metkach wykonanych we Francji, takich jak Bonsoirs czy La Chambre, które bazują na kolekcjach monochromatycznych, dostępnych w ograniczonej gamie kolorystycznej, ale kojącej i ponadczasowej, aby podkreślić jakość tkaniny. Dowód na zdjęciach!
Enya, narzuta z bawełny organicznej z certyfikatem GOTS, dostępna również w kolorze różowym, 150 x 200 cm, 59 €, Made.com 
1. Poszwa na kołdrę z satyny perkalowej w kolorze szampana wyprodukowana w Portugalii, 115 € w rozmiarze 240 x 220 cm, La Chambre Paris2. Kwarc , poszwa na kołdrę z satyny organicznej spranej bawełny z certyfikatem GOTS, 125 EUR w
rozmiarze 240 x 220 cm, Zestawy bielizny Carré Blanc , od 279 EUR, Bonsoirs
Wskazówka numer 4: przygotuj ziemię
Sztuczka polegająca na tym, aby nie budzić się kilka razy w nocy od niedzieli do poniedziałku, aby sprawdzić, czy budzik jest na czas? Przejdź na czas zimowy w niedzielę lub nawet w sobotę, co pozwoli Twojemu organizmowi na płynne przyzwyczajenie się do zmiany czasu. Aby ułatwić zasypianie w pierwsze dni po przejściu na zimę, unikaj używek, takich jak kawa po 16:00, zjedz jak najszybciej lekką kolację, aby zapewnić sobie czas na trawienie, oraz Najlepiej spać w chłodnym pomieszczeniu, w temperaturze od 18 do 20 stopni.
Wskazówka numer 5: Zoptymalizuj jakość swojego snu
Kolejna możliwość dla miłośników nowych technologii: postaw na połączone obiekty. Innowacyjne i inteligentne urządzenia, które analizują jakość naszych nocy i poprawiają jakość naszego snu dzięki dedykowanym aplikacjom, które można pobrać na tablet lub smartfon. W programie: aktywatory snu, symulatory świtu, urządzenia relaksacyjne, a nawet podłączone przedsionki. Wybór naszych ulubionych produktów.
1. Good Vibes , naturalny aktywator snu wykorzystujący technikę relaksacji i oddychania w rytmie światła, 97 EUR, Holi2. Słuchawki douszne , podłączone słuchawki Bluetooth, które odtwarzają kojące dźwięki dla szybszego snu, 269,99 EUR, Bose
3. HF3672 / 01 , podłączony podświetlany budzik, wyposażony w 25 poziomów jasności, 8 dźwięków budzenia i 4 dźwięki relaksacyjne, 199,99 EUR, Philips
4. Sleep Expert, podłączony czujnik snu z bezdotykowym monitorowaniem i analizą snu , zawiera funkcję alarmu, 122 €, Beurer
5. Homni & Dot, inteligentne rozwiązanie do snu zdolne do analizowania otoczenia sypialni (temperatura, wilgotność, poziom dźwięku, jasność), analizowania snu i oferowania programów zasypiania i budzenia się w świetle, 149 €, Terraillon
6 . DODOW 2 , jasny metronom wykonane we Francji, zaprojektowany do walki z zaburzeniami snu, 49,99 €