Bóle głowy regularnie dotykają ponad 80% kobiet i ponad 60% mężczyzn. Aby je złagodzić, możemy z powodzeniem zastąpić zwykłe środki przeciwbólowe roślinami.
Oto wybór 5 roślin, które łagodzą bóle głowy.
Feverfew na migrenę
Gorączka, roślina zielna pochodząca z Bałkanów, była używana od wieków w celu zapobiegania i łagodzenia nawracających migren. Liście gorączki pospolitej zawierają partenolid, substancję czynną znaną ze swojej zdolności do zapobiegania atakom migreny, ale także do zmniejszania ich częstotliwości i intensywności.
Ostrzeżenie: nie należy mylić gorączki Tanacetum parthenium z rumiankiem niemieckim Matricaria recutita i rumiankiem rzymskim Chamaemelum nobile.
Dozowanie
- W postaci suszonych liści żuć od 125 mg do 250 mg gorączki dziennie.
- W kapsułkach spożywaj codziennie w tych samych ilościach Feverfew.
Przeciwwskazania
Kobiety w ciąży oraz osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych (stokrotka, mniszek lekarski itp.) nie powinny spożywać gorączki. Ze względu na działanie przeciwpłytkowe nie należy go przyjmować w połączeniu z innymi ziołami, suplementami lub lekami o właściwościach przeciwzakrzepowych lub przeciwpłytkowych. Podobnie gorączki nie należy łączyć z lekami przeciwzapalnymi.
Mięta pieprzowa łagodzi napięciowe bóle głowy
Mięta pieprzowa, Mentha x piperita, to roślina wieloletnia, z której pozyskiwany jest olejek eteryczny stosowany zewnętrznie w celu łagodzenia bólów głowy wynikających z napięciowego bólu głowy.
Dozowanie
Rozcieńczyć 2 do 3 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej w neutralnym olejku. Nałóż na czoło, skronie lub kark i masuj okrężnymi ruchami.
Przeciwwskazania
Olejku miętowego nie należy nakładać zbyt blisko oczu. Jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży lub karmiących piersią oraz u małych dzieci. Nie jest zalecany dla osób cierpiących na nadciśnienie i przeciwwskazany w przypadku przebytych nowotworów hormonozależnych.
Prawdziwa lawenda na bóle głowy i migreny
Prawdziwa lawenda, Lavandula angustifolia, to śródziemnomorska bylina, z której otrzymujemy olejek eteryczny o wielu właściwościach terapeutycznych. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbólowym olejek lawendowy pomaga łagodzić bóle głowy (napięciowe bóle głowy) i ataki migreny.
Dozowanie
Rozcieńczyć 1 do 2 kropli prawdziwego olejku lawendowego w odrobinie neutralnego oleju roślinnego (typu ze słodkich migdałów). Nałóż roztwór na skronie lub czoło masując okrężnymi ruchami.
Przeciwwskazania
Prawdziwy olejek lawendowy jest przeciwwskazany u kobiet w ciąży lub karmiących piersią oraz u małych dzieci.Rozmaryn na migreny i bóle głowy
Rozmaryn, Rosmarinus officinalis, to śródziemnomorska bylina, która z powodzeniem zastępuje leki przeciwbólowe w łagodzeniu migren czy bólów głowy.Jego działanie przeciwzapalne jest szczególnie skuteczne w łagodzeniu migren spowodowanych przeziębieniem.
Dozowanie
- W naparze parz 2 g suszonego rozmarynu w 150 ml wrzącej wody przez 10 minut. Przefiltruj przed wypiciem tej herbaty ziołowej, którą można spożywać w ilości 3 filiżanek dziennie.
- Rozcieńczyć 1-2 krople olejku rozmarynowego w neutralnym olejku i wmasować w skronie, czoło lub szyję.
Przeciwwskazania
Rozmaryn jest przeciwwskazany dla małych dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią, a także osób cierpiących na nadwrażliwość wątroby na niektóre jego składniki, w szczególności werbenon. Powinny go unikać osoby o delikatnej skórze. Rozmarynu nie należy łączyć z lekami moczopędnymi i antykoagulantami.
Meadowsweet leczy bóle głowy
Meadowsweet, Filipendula ulmaria, to europejska bylina zielna, której kwitnące wierzchołki zawierają kwas salicylowy, prekursor aspiryny, o właściwościach przeciwzapalnych, przeciwbólowych i przeciwgorączkowych.
Dozowanie
Zaparz 1 do 2 łyżek suszonych kwiatów wiązówki w 250 ml wrzącej wody. Filtruj przed piciem. Możesz spożywać do 3 filiżanek tej herbaty ziołowej dziennie.