Ewakuuj się, daj swojemu ciału impuls, aby poczuł się lżejszy w miarę zbliżania się słonecznych dni, taka jest rola programu detoksykacji.
Oto kilka zasad, których należy przestrzegać, aby odtruć organizm i stracić na wadze bez zbytniego wysiłku.
Wybór odpowiedniego dania może mieć ogromne znaczenie
Kluczem jest wybór owoców i warzyw o określonych cechach, które pozwalają na usunięcie toksyn, które uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu.
Ten program detoksykacji można oczywiście intensywnie ćwiczyć przez krótki czas (od trzech dni), ale najlepiej jest codziennie włączać te pokarmy i uczynić z nich nawyk: organizm może wszystko zyskać!
Zoptymalizuj ewakuację toksyn
Umieścić prawnika menu, karczoch , z buraków , z rzeżuchy, z marchewki , z bakłażana i kapustę w jakiejkolwiek formie. Te warzywa są prawdziwymi żołnierzami w eliminacji toksyn. Ich cechą charakterystyczną jest bogactwo potasu, błonnika lub witamin A i C, dobrych wektorów do wysyłania maksimum toksyn do nerek i okrężnicy w celu ich eliminacji. Po stronie owoców preferuj jabłka , kiwi , banany , ananasy , cytryny lub jagody. Oprócz wymienionych pierwiastków zawierają pektyny, o których wiadomo, że ułatwiają eliminację toksyn. Wreszcie, nie można przeoczyć naturalnych wzmacniaczy smaku! Tymianek i aromatyczne zmniejszenia fermentacji w jelicie, gdy czosnek i pietruszki stymulowania nerki.
Zmień swoje nawyki
Wbrew powszechnemu przekonaniu program detoksykacji nie jest bynajmniej drakońską dietą: mniej jedzenia lub poszczenia miałoby odwrotny wpływ na organizm. Ponieważ metabolizm zwalnia, jeśli jest dostarczany z mniejszą ilością energii, podczas gdy ewakuacja toksyn wymaga przeciwnie, aby go aktywować. Dlatego lepiej jest jeść w dobrych ilościach i regularnie.
Ideałem jest, aby towarzyszyć temu programowi odrobinę sportu, innym sposobem naturalnego wypychania toksyn w kierunku wyjścia.
I oczywiście pij dużo, najlepiej niegazowaną wodę gazowaną, która może utrudniać trawienie. Dla tych, którzy szybko męczą się wodą, nie wahajcie się zastąpić jej naparami lub aromatycznymi zielonymi herbatami, do spożycia bez umiaru!
Majeranek Koch
