Według badań od 10 do 30% populacji cierpi na zaparcia z przewagą kobiet ze względu na ich specyficzny system hormonalny. Silny środek przeczyszczający, senes jest wtedy znanym sprzymierzeńcem, ponieważ stymuluje wypróżnienia z efektem przeczyszczającym.
Jednak musimy z niej korzystać rozważnie, aby nie narażać naszego zdrowia.
Oto, co warto wiedzieć o tej roślinie polecanej w przypadku sporadycznych zaparć.
Co to jest senna?
Uprawiany w Azji, Afryce i Indiach senes pochodzi od senesu alexandrina, krzewu z rodziny Caesalpiaceae. Aby móc go zjeść, jego liście i strąki są sproszkowane po wysuszeniu na słońcu.
Czy wiedziałeś?
Arabowie używają go w swojej tradycyjnej medycynie od IX wieku. Przekonani o jego właściwościach kupcy arabscy sprowadzili go z powrotem na Zachód, gdzie był powszechnie spożywany w okresie renesansu. Już Egipcjanie znali jego właściwości przeczyszczające i kojarzyli je z aloesem.
Jak senes działa na zaparcia?
Senes zawiera cząsteczki antracenu (sennozydy A i B) naturalnie występujące w niektórych roślinach (aloes, rubarb, kruszyna itp.). Łagodzą one zaburzenia jelitowe, takie jak zaparcia, ponieważ mają właściwości silnych środków przeczyszczających.
Wchłaniane przez okrężnicę sennozydy stymulują bakterie flory jelitowej, które je aktywują.
Ten proces przyspiesza tranzyt na kilka sposobów:
- Hydrofilne sennozydy absorbują wodę zawartą w strawionym pokarmie, co ma na celu zmiękczenie stolca i zwiększenie jego objętości.
- Z drugiej strony przyspieszają ruchy jelita, które jest wtedy łatwiej uwalniane.
- Przeczyszczające działanie senesu wynika również z jego drażniącego działania na ściany jelita.
? Zaparcia ustępują po około 5-8 godzinach od spożycia.
Jaką postać przybiera senna?
Szybkie ujęcie
- Kapsuła.
- Pellet.
?30 mg senesu zapewnia pożądany efekt.
W naparze:
Liście lub strąki (sproszkowane) stosuje się w formie herbaty ziołowej rano i wieczorem. Aby zachować wszystkie swoje właściwości czas infuzji nie powinien przekraczać 10 minut w letniej wodzie.
? 500 do 2000 mg liści na litr wody. Pół łyżki sproszkowanych goździków na 150 ml wody.
Środki ostrożności podczas użytkowania:
- Zalecamy, aby kuracja nie przekraczała 10 dni bez konsultacji lekarskiej, ponieważ senes może podrażniać błonę śluzową jelit.
- To nie powinno być spożywane przez dzieci poniżej 12 roku życia oraz przez kobiety w ciąży i karmiące piersią.
Możliwe skutki uboczne:
- Ból brzucha.
- Ostra biegunka.
- Niedobór potasu.
- Zmęczenie mięśni.
Inne zastosowania senesu:
Żadne badania naukowe tego nie potwierdziły, jednak w tradycyjnej medycynie senes jest stosowany w leczeniu kaszlu, gorączki, hemoroidów i rzeżączki.
Przeczytaj także:
- Senna, krzew ozdobny o pięknych żółtych kwiatach
- Anyż: na trudne trawienie
- Czarna rzodkiewka: na zaburzenia trawienia
Mądra rada
Spożywanie błonnika pokarmowego oraz regularna aktywność fizyczna skutecznie uzupełniają stosowanie senesu w przypadku zaparć.
LD